À une époque où la pression du rythme moderne dérèglent l'équilibre nocturne, adopter des routines faciles mais efficaces devient un moyen concret pour retrouver des nuits plus apaisées. Parmi ces habitudes, la stabilité du coucher joue un rôle essentiel. Rejoindre son lit à heures fixes permet le corps à rééquilibrer et facilite l’e